月经对于有痛经的女性来说，可能是一件很可怕的事情，但月经也是女性生理上的重要组成部分，正常的月经，有助于女性身体的健康和内分泌的稳定，减少疾病的产生，而月经异常，往往是身体的健康状态出现了异常，需要引起重视。
女人“大姨妈”刚走，3件事“急不得”，尤其最后1件，再急也要忍住
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1、吃刺激性食物
说到美食，很多女性可是很有发言权的，爱美爱吃似乎成了女性的一个标签，尤其刺激性食物，可以刺激人们的味蕾，深受女孩子的喜爱，但如果女性在“大姨妈”刚走，就急着吃刺激性食物，可是个不好的习惯，经期刚过，身体还没有完全恢复，吃冰冷、辛辣等刺激性食物，容易引发一些妇科疾病，别大意。
2、游泳
很多女性都有游泳的习惯，平时喜欢游泳确实是件有益于身体健康的事情，但女性“大姨妈”刚走，子宫还没有完全恢复，就急着去游泳，不是明智之举，身体泡在公共场所的游泳池中，会造成感染细菌的可能，容易诱发妇科疾病，反而不利于女性的健康。
3、高强度工作
现在的生活节奏比较快，女性也从事着各式各样的工作，月经期间会流出大量的经血，女性的身体相对较弱，即便是月经已经过完，也需要2到3天的时间才能得以恢复，如果“大姨妈”刚走，就迫不及待的投入高强度的工作，可能会造成子宫二次出血的现象，容易引发月经异常，别忽视。
做好以下几件事，有助于女性安全度过月经期
保暖
导致女性痛经的主要根源就是“宫寒”，女性的生理结构决定了她们的体质较弱，在月经期间，女性一定要做好保暖工作，尤其是腰腹部，不要穿过于单薄或者裸露出腰腹部的衣物，做好保暖工作，可以减少女性发生痛经的几率，有助于女性安全度过月经期。
调整饮食
女性月经期间，因为会流出经血的原因，要适当的调整自己的饮食，增加营养物质的摄入量，可以补充一些含铁丰富并且容易被人体消化吸收的食物，如鱼类、奶制品、各种动物肝、血、瘦肉、新鲜的果蔬、蛋黄等食物，来维持身体的平衡，切记，不可摄入冰冷食物。
不熬夜
充足的睡眠，有助于提高人体的免疫力，对人体的健康非常有益，而熬夜不利于机体的调整和自我恢复，容易引发心血管疾病和造成内分泌失调，女性在月经期间，身体本身就处于比较柔弱的状态，熬夜不利于子宫的恢复，容易引发妇科疾病。
注意卫生
月经期间，女性要垫卫生巾，尽量穿些宽松且透气性较好的裤子或裙子，有助于血液循环，另外，要特别注意私处的卫生，要经常更换卫生巾，如果月经量较多，要多备一些卫生巾，换的勤一点，避免细菌的滋生而造成感染。
温馨提示：月经情况，关系着女性身体的健康，平时也要养成良好的生活习惯，养护子宫的健康，减少妇科疾病的产生。
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